从黄帝内经和易经道家的自然养生角度来看，什么时间起床比较健康呢？首先，我们可以举一个简单的例子：白天工作是消耗能量，晚上睡眠是充电。如果晚上只充电50%，白天还要消

从黄帝内经和易经道家的自然养生角度来看，什么时间起床比较健康呢？首先，我们可以举一个简单的例子：白天工作是消耗能量，晚上睡眠是充电。如果晚上只充电50%，白天还要消耗100%，那么剩下的50%就需要从五脏借，年轻时可能感觉不到，但四五十岁后，身体就会出现问题，那么什么时间起床比较合适呢？早上五点是惊蛰，一年有24节气，一天是一年的缩影，也是24节气。

道教是华夏民族的传统宗教，以贵生、养生为鲜明特色。道教重要经典《度人经》强调：“仙道贵生，无量度人。”生命的神圣，生命的珍贵，已成为道教徒的信仰与人生追求。全生作为道教另一个贵重生命的概念，早在《南华经》中就已有论述。南华真人在《养生主》篇中说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”《吕氏春秋贵生》中也说：“全生为上。

”全生就是要体现生命的贵重与神圣，要保全生命的自然本性，让生命得到完善的呈现。祖天师张道陵立教之始，就明确提出生命乃是道的体现，从而开创了道教贵重生命的修炼传统。这一思想一直为后来者所继承与传扬。近代以来，流行的观点认为正一道只重视符箓斋醮、不注重养生，这是不符合历史事实的。我们从历史上三位最重要的天师的有关论述就可得知，珍重生命、注重修炼是正一道一以贯之的传统。

大道至简。在道曰修心炼性，清净无为，观窍观妙，归根复命在儒曰存心养性，克己复礼，非礼勿动，善养正气在佛曰明心见性，持戒定慧，观其自在，复见娘生前本来面目总不外乎心性，不离于天命（炁），实则为性命双修。能为此者可以养生，可以长生，可以无生。不分古今中外，人的身体只有一个，所以正确的理论是互通的，如果不同，必有谬悟。精：指基础能源（不是精液，未变成精液，化为情感之前物质）情动乎中必摇其精；

情感与强烈的化学变化互相影响。所以要清虚涵养。饮食，睡眠，情绪，外界环境都要注意气：高等能源，人体活动直接利用的。包括一些未知的东西。可从怒发冲冠去体会。神：主要指生物电能及其系统，来源于前两种。中和之道：喜怒哀乐“未发”谓之中（不是忍，是不被外界环境影响），发尔“皆中节”谓之和。（正确的释放自己的情绪，情感）涵养精气神，用中和之道，调剂身心，就是道家的养生。

道家思想特征是什么：长生与养生之道道家思想崇尚自然，主张清静无为，反对斗争，与自然和谐相处。这样的思想内容，也反映在道家的长生养生之道中，对后世的养生学产生了十分重大的影响，那么就让我们来了解，道家思想的一个特征长生与养生之道。道家思想的一个特征，是道家和道教影响深远的长生与养生之道，自古以来，人们探讨养生之道的极多，但最早最完善最具有价值的长生养生之道，还是出自道家和以黄、老道家思想为理论根据的道教。